2023年5月12日，是我国第15个全国防灾减灾日，5月6日至12日也是我国的防灾减灾宣传周，今年防灾减灾日的主题是“防范灾害风险 护航高质量发展”。

灾害无小事，预防要及时。如初夏时节，天气升温较快，但气候仍然多变，风大、雨多，气温起伏不稳定，如何在复杂的各种气候和环境状况中，增强全社会的防灾减灾意识，最大限度地减轻自然灾害带来的损失，掌握防灾减灾知识和避灾自救指南就显得尤为重要。

防地震篇

一、地震分为哪几种类型？哪类地震对人类的危害最大？

地震是一种大地震动的自然现象，包括天然地震（构造地震、火山地震），诱发地震（矿山冒顶、水库蓄水等引发的地震）和人工地震（爆破、核爆破、物体坠落等产生的地震）。

一般所说的地震，多指构造地震，当它足够大并发生在危及人类生存的地方时，就可能造成房屋倒塌，构筑物损坏，山崩地裂，人员伤亡。地震也是对人类经济社会构成威胁的众多自然灾害之首。

二、地震中的标准自救姿势

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用坚固遮挡物护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，重点保护好头部和颈部。

三、地震时是跑还是躲的选择

目前多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。

1.在平房：可根据情况充分利用12秒钟自救时间跑出室外，来不及跑的可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，使用坐垫、被盖等什物保护头部颈部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。远离可能坠落的物体，不要站在窗户边。

2.在高层：远离高层楼房的窗户或阳台。地震时，高层楼房面向马路的那面墙很不稳定，高层楼房的窗户更要远离。地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

3.在公共场所：在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。

4.在室外：要远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。

5.在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁，或电线电缆下。

6.在学校：正在学校上课时，学生要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。或有组织地迅速撤离教室，到安全的地方。在操场或室外时，可原地蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。重要的是平时学校要多组织演练，做到快速撤离，有备无患。

四、地震自救与互救知识

破坏性地震发生后，被埋压人员能否得到迅速、及时的救治，对于减少震灾死亡意义重大。大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99％。由此可见，自救互救是减少伤亡的主要措施之一。

自救：是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，扩大活动空间，稳定下来，设法脱险，若无力自救脱险时，保持头脑清醒，不可大声呼救，要保持体力，用敲击声求救，等待救援。

互救：是指灾区幸免于难的人员，对被埋压人员的救助。救人原则：先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。救人方法：挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。